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高岡ふるさと応援隊会員No.0001のブログ

高岡市の情報をゆるーく発信。

高岡やったつもり体操(おうちで運動しよう!)

★詳しい情報はこちら★
公益財団法人高岡市体育協会広報誌 打倒!コロナつうしん第1号(PDF)
運動不足解消へ「やったつもり体操」 高岡市体育協会が考案、動画公開(富山新聞 2020年5月20日)





外出自粛が緩和されつつある状況ですが、まだまだ外出が怖いなと思う日々も続くと思います。
「おうちで○○」がトレンドとなった昨今。
運動不足の解消のため、これまで様々な体操を生み出して来た公益財団法人高岡市体育協会が、家でできる体操を発表しました。

その名も、「やったつもり体操」です!




YouTubeで公開されておりますので、ぜひご覧ください。






「やったつもり」という名前がもうユニークですよね。
でも、自粛ムードで何もできない今だからこその体操だなと思います。



体操の内容は、以下の通り、約3分です。



 1.街に出かけたつもり(足ぶみ)

 2.けんか山に乗ったつもり(のびる、ゆれる)

 3.大仏になったつもり(スクワット)

 4.宴会をしたつもり(前と横へパンチ)

 5.深呼吸~合掌



皆様もぜひ、「やったつもり」で体操してみてください!
私もやってみます・・・。



・・・「運動をしたつもり」だけにはならないようにしなければ(笑)


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